哑铃可以锻炼哪些肌肉图解,哑铃练什么肌肉

来源: 作者:lnums 2024-11-30 我要评论

2024年11月30日更新报导,以下内容关于《哑铃可以锻炼哪些肌肉 怎样用哑铃锻炼全身》的解答。1.哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。2.如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷。ps:(哑铃可以锻炼什么)3

lnums生活指南 11月30日报导。

以下内容关于《

哑铃可以锻炼哪些肌肉 怎样用哑铃锻炼全身

》的解答。

1.哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。

2.如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷。

ps:(哑铃可以锻炼什么)

3.手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌。

4.手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

ps:(哑铃能练出肌肉吗)

5.可锻炼下肢肌肉。

6.如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

ps:(哑铃能练力量吗)

总结:以上就是编辑:【秀凤】整理原创关于《

哑铃可以锻炼哪些肌肉图解

》优质内容解答希望能帮到您。

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2022-06-05 18:03:16

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