肌肉腿如何瘦成筷子腿,脂肪腿怎样瘦成筷子腿

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女生肌肉腿怎么瘦成筷子腿 3招超简单消除壮壮腿

1.招式：青蛙腿后躺这是个非常有效伸展大腿前侧肌肉的动作，把脚底板放在臀部两侧往后躺，膝盖要贴在地面上，后背也尽量往下压，会明显感觉到前方的肌肉被拉开，能改善结成球的壮壮腿。

2.招式：弓箭步伸展这也是个伸展大腿前侧肌肉很好的动作，单脚往后延伸，让大腿压在地面，另只脚屈膝往前，用臀部往下压的力量去伸展后脚的大腿，这两招动作平常看电视也可以做，很方便！招式：滚轮加强按摩小编建议可以准备个按摩滚轮在家，随时都可以拿来按摩紧绷的肌肉，尤其是慢跑、运动后用来舒缓很方便，它能有效推开运动后的乳酸堆积，避免肌肉结成球，变成难看的、壮壮的大腿。

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总结：以上就是编辑：【童梦冰】整理原创关于《

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2022-06-05 18:03:26