减肥吃草莓会胖吗,草莓吃胖吗

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吃草莓减肥还是发胖 吃草莓会长胖吗

1.般减肥需要限制总热量摄入，但是也需要均衡营养，草莓等水果含有丰富的维生素，减肥时也需要适当进食水果。

2.肥胖是长期摄入热量过高造成的，减肥就是需要限制总热量，让热量摄入小于热量消耗，所以减肥第一要限制高热量食物，高热量食物主要是含脂肪多的食物以及零食甜食等。

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3.大多数水果属于中低热量食物，只要总热量不超标，小量进食水果是完全可以的。

4.每100克草莓的热量约为30卡，这是种热量相对较低的水果，富含纤维素，所以适量食用草莓有助于减肥。

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5.每100克草莓含有大约30卡路里。

6.如果你吃得好，你就不用担心发胖。

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7.草莓不仅卡路里低，而且纤维和碳水化合物也低。

8.此外，它们含有更多的维生素C，所以即使是正在减肥的人也可以安全地吃它们。

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2022-06-05 18:04:53