以下内容关于《
高血压可以吃奇异果吗？
》的解答。1.营养师观点：奇异果含有相当高的维生素C，天只要吃2颗就可以达到卫生署的建议量，维生素C是人体很重要的营养素，它可以保护细胞、提升抵抗力。
2.钾、镁含量也很高，钾能帮助利水，镁则可消除疲劳、安定神经，晚上难以入睡的人，可以也多吃含镁量高的食物。
3.在大家的印象里，水果之王是榴槤，其实谈到营养成分，奇异果才是真正的水果之王。
4.美国研究发现，奇异果的营养素密度居水果之首，可降血脂预防心血管疾病，还可以改善肠道环境，让排便更顺畅。
5.有玛丹娜之称的蓝心湄曾分享过两个月瘦公斤的方法，就是狂嗑带皮奇异果，养师表示，连皮带肉吃奇异果能减肥，并不是奇异果皮含有消脂成分，而是因为含有丰富的纤维，增加饱足感，有助排便。
6.奇异果是营养密度最高的水果，所谓的营养密度是指相同的热量下，所含各种营养素的种类和含量的多寡。
7.食物，而这类食物大多指的是蔬菜水果。
8.奇异果的营养密度远高於柳橙、小红莓、香蕉、蓝莓、苹果等。
9.美国药物暨食品管理局已将奇异果列为抗癌蔬果之。
10.奇异果最为营养师推崇的是，维他命C含量相当高，比柠檬高至倍，比苹果高十至十倍，所以只要吃两颗奇异果，就可以补充天人体维生素C所需的量。
11.现代人工作忙碌，常熬夜、火气大、嘴破，需要维他命C提升免疫力，缓解因压力引起的疾病。
12.每天吃到两颗奇异果可改善因免疫力下降引起火气大、口腔炎等问题。
13.维他命C也可以使酸甘油脂及胆固醇加速转化为胆酸，避免血管硬化及高血压等现象。
14.国外研究也发现，奇异果含有奇异酵素，具有水解蛋白质的能力，可增加蛋白质的分解并加速消化道蠕动，帮助富含蛋白质的食物例如：肉类的消化，预防便秘。
15.研究还发现，奇异果中的钙、镁及维生素C可稳定情绪，抑制交感神经，改善失眠。
16.TIPS生活小常识从中医角度来看，奇异果属凉性水果，不宜多吃。
17.这样吃最健康奇异果有很多好处，但中医角度认为并非人人适合，过敏体质或是怀孕、经期不顺的女性，最好少吃奇异果。
18.奇异果含有丰富纤维，但不建议民众连皮起吃，因为有些人对奇异果皮会过敏，连皮吃下肚恐引起严重过敏反应，例如气喘。
总结：以上就是编辑：【泪】整理原创关于《
奇异果降血压吗
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2022-06-05 18:12:41
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