深蹲一周练几次最科学 40岁,徒手深蹲一周练几次最科学

来源：作者：lnums 2024-11-28 我要评论

2024年11月28日更新报导，以下内容关于《深蹲一周练几次最科学一周四次就够了》的解答。1.在掌握了深蹲的技巧之后，可以手握哑铃或者其他重物，进行负重深蹲，深蹲可以周练4次，每次训练分为5组，单组20个。2.不建议每天都练，腿部

lnums生活指南 11月28日报导。

以下内容关于《

》的解答。

1.在掌握了深蹲的技巧之后，可以手握哑铃或者其他重物，进行负重深蹲，深蹲可以周练4次，每次训练分为5组，单组20个。

2.不建议每天都练，腿部的大肌群需要休息48个小时再练，有助于肌肉的更快生长。

ps:(每天深蹲多少次合适)

总结：以上就是编辑：【萧儿】整理原创关于《

》优质内容解答希望能帮到您。

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2022-06-05 18:16:05

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