健康饮食食物巧搭配（图）

　　要想获得健康，光知道吃什么、怎么锻炼并不够，还要知道如何搭配。搭配对了，能产生一种神奇的化学作用，造就1+12的健康效果。近日。美国《预防》杂志撰文指出了9种健康力量大配对。……

　　我们都知道食疗养生是不错的养生方法，但是要想获得健康，光知道吃什么是远远不够的，还要知道如何搭配。搭配对了，能产生一种神奇的"化学作用"，造就1+1>2的健康效果。帮你赶走疾病，活力充沛每一天!

　　保护心脏：绿茶+柠檬

　　绿茶富含一种对心脏有益的强氧化剂--茶多酚，但它难以吸收，80%都被人体排出了。美国普渡大学的研究表明，柠檬中的维生素C可将人体吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝绿茶时滴几滴柠檬汁，能更好地保护心脏。

　　增强免疫力：牛肉+胡萝卜

　　胡萝卜富含预防感染的维生素A，但是如果没有牛肉里的锌元素，维生素A发挥作用所依赖的蛋白质就无法合成，也无法从肝脏转移到其他器官。

　　消除痤疮：类维生素A+过氧化苯酰

　　研究发现，单独使用类维生素A酸衍生物或过氧化苯酰外涂药物。12周后痤疮可减少15%。但是二者合用可将痤疮减少50%。

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2022-06-05 16:05:00