大腿上肉很松软怎么减掉,大腿上的肉特别松弛,怎么办

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大腿肉松弛怎么减 大腿肉松弛的减肥方法

1.、高抬腿运动每天抽出点时间，在房间里做几组高抬腿运动，每组分钟，每做完组就休息会，这样便可以很好地活动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧哦。

2.、多吃瘦腿食物配合运动瘦大腿的食疗方法也很重要哦，建议大腿松弛的朋友平时要多吃些瘦腿的食物，比如苹果、奇异果、西瓜、西红柿等，这样才可以有效促进腿部脂肪的燃烧。

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3.、侧腿绕圈侧腿绕圈能有效紧实腿部，锻炼核心腿部肌肉，方法是双膝伸直，臀部微曲，让躯干和腿部保持个小小角度，然后左腿抬起15-20厘米，大腿根部和臀部用力，让左腿顺时针绕圈8次，接着逆时针绕圈8次后放下。

4.此为节，重复次后换边即可。

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5.、深蹲感觉大腿肉松弛的MM们平时可以多做深蹲运动，方法是将双腿分开和肩同宽或稍宽于肩，背部挺直，腹部保持收紧，膝关节保持稳定然后进行深蹲，下蹲幅度以腿部和地面保持90度最好。

总结：以上就是编辑：【梦回眸】整理原创关于《

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2022-06-05 18:28:11