瑜伽体位法的作用有哪些,瑜伽体态调整的好处

以下内容关于《

瑜伽减肥 让你瘦的优雅

1.瑜伽体位法是（在舒适的动作上维持段时间）在缓慢的动作中，身体保持放松和做深沉的呼吸，使得血液很自然的能够携带大量氧气并且吸收。

2.瑜伽体位的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽体位练习过程中要很好的呼吸、冥想配合在起，它不是单纯的伸展练习，而人在练习某个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这部位，甚至想象这部位的正在达到瘦身减肥的效果。

ps:(何谓瑜伽的体位法)

3.瑜伽的体位虽然简单，但它能让身体的肌肉拉长并加速血液循环，起到燃烧脂肪的作用。

4.而些扭转的体位也能十分有效地消减身体局部的脂肪，并帮助消除内脏周围堆积的脂肪，维持正常功能。

ps:(瑜伽体能训练的好处)

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瑜伽体位法的作用有哪些

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2022-06-05 18:29:06