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更年期吃什么调理

1、第，平时可以多吃点黄豆，比如说可以喝点黄豆浆又或者用黄豆打造的豆腐都是可以的，要知道，黄豆中含有着非常丰富的黄酮、异黄酮，这些物质都有个共性的特点，就是属于植物雌激素，它在进入人体内部之后会跟人体雌激素受体进步发生结合，达到平衡体内雌激素水平的效果。

2、为什么女性在更年期、月经期间，脾气会显得比较暴躁，其中有个非常关键的原因，就是因为人体雌激素水平处于波动异常的状态之下。

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3、第，也可以在平时多吃点银耳，它不但营养非常丰富，而且更重要的是，它能协调人体，对女性更年期起到非常好的调节、改善效果，关于它的摄入方法选择性很多，简单的可以吃点银耳冰糖炖雪梨。

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2022-06-05 18:31:37