全麦面包的功效与作用及禁忌,全麦面包的做法

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全麦面包的功效与作用

1.第一，全麦面包中含有大量的粗纤维和维生素B，粗纤维是种不被人体吸收的成分，引起其能够帮助促进肠道蠕动，增加饱腹感并缓解身体疲劳。

2.维生素B则可以帮助保持中枢神经系统平稳，提高基础代谢，因此吃全麦面包有定的释放压力、安抚神经的作用。

ps:(面包的作用)

3.此外，其中含有的维生素和矿物质还能够及时补充体内所缺乏的营养。

4.第二，全麦面包可以帮助减肥，吃全麦面包会出现较强的饱腹感，里面含有的丰富纤维素不仅能够促进肠胃运动，还有益于人体排除毒素。

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5.而且全麦面包的GI值低，因此吃了后也不会增加脂肪。

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全麦面包的功效与作用及禁忌

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2022-06-05 18:35:43