T型俯卧撑,健身trx训练是什么

以下内容关于《

trx俯卧撑是练什么的？trx俯卧撑怎么练？

1.trx俯卧撑主要是锻炼胸部+核心的，效果非常明显。

2.俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作!除了发展上肢肌力(胸肩头)之外，俯卧撑还能发展你的核心力量!你需要利用核心肌群对抗重力，来稳定身体保持脊椎骨盆处于中立位因为是徒手的动作，任何时间地点我们都可以简单操作!俯卧撑也成了性价比最高的动作之!同时俯卧撑的变化也很多。

ps:(trx训练是无氧运动吗)

3.我们可以利用不通体位，不同握距，不同辅助器械来改变动作的侧重点TRX的好处：利用悬挂提供不稳定因素，增加核心肌群的挑战!让你在锻炼上肢肌力的同时发展更强的核心力量。

总结：以上就是编辑：【莫鑫怡】整理原创关于《

T型俯卧撑

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2022-06-05 18:37:30