什么是粗粮食物有哪些,粗粮类的食物有哪些

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粗粮食品有哪些

1、说到粗粮食品，主要是相对于些白面等而言，包含各种的谷类食物，以及些块茎类的食物，像是很常见的有玉米，小米，黑米，还有燕麦，荞麦，以及大麦等，另外还包含些豆类，像是红豆，黑豆，绿豆，蚕豆等，包括些块茎类的蔬菜，像是红薯，山药，土豆等，这些都是属于粗粮食品，因为其中包含丰富的植物纤维，还有氨基酸以及胡萝卜素等成分，因此可以有助于人们的身体健康，尤其是可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，但是也不能食用过多，大部分的粗粮食物，在消化方面不是很好，适当食用还是能带来不错的功效。

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什么是粗粮食物有哪些

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2022-06-05 18:37:33