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久坐会使屁股变大吗 和扁平臀说再见

1.会。

2.仔细观察下，天当中，你坐的时间有多长?坐在办公桌前打电脑、坐在电视机前看电视、坐在捷运上滑手机......，当你站起来时，是否感觉屁股有点痠?甚至觉得屁股变扁了?这正是因为，我们太少锻鍊臀肌了。

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3.辣木教授说道，当我们长时间坐著，我们的臀肌就会自动"关机"、不作工，而臀肌掌管了我们臀部的运动、骨盆的旋转及骨盆的稳定性，而骨盆会连带影响我们的脊椎、甚至全身，简言之，对臀部不好的事，对全身都不好。

4.久坐会引发下背痛，对膝盖、脚踝也有伤害教授进步解释，久坐如果又姿势不良(大概九成的人都有这问题)，髋屈肌大多处于屈曲、紧绷、被过度使用的状态，相反地，便几乎不会运动到臀肌。

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5.臀肌不运动的结果，就会造成骨盆无法往前旋转，进而压迫到下背部，引发下背痛。

6.如果直忽视这个问题，就会演变成慢性疼痛。

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7.下背痛可能不会马上找上你，但5年后，就很有可能，他提出严正警告。

8.除此之外，当臀肌没有正常运作，也会影响下半身，膝盖、脚踝就得付出代价，多作许多工。

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9.臀肌是我们人体肌肉中很大的块，如果他不能适当发挥功能，就会让其他部位如膝盖、脚踝等承受巨大压力，影响他们的功能。

10.还有个女生最关切的问题，就是久坐也会让屁股变扁!臀肌也决定臀部的外型。

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11.休息的臀肌，加上紧绷的髋屈肌，就会造成骨盆前倾，使得臀部看起来扁平。

总结：以上就是编辑：【闫大鹏】整理原创关于《

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2022-06-05 18:44:51