如何制定锻炼计划,如何制定锻炼计划和运动处方

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锻炼身体有什么好处 如何制定锻炼计划

1、第点：我是谁身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。

2、将以上制成个表格，从各方面的了解自己身体状况。

ps:(如何制定锻炼计划和运动处方的方法)

3、第点：我的目标不同的人近健身房的不表不样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力，甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工（因为健身的人自律程度较高，身体较为健康。

总结：以上就是编辑：【感悟真情】整理原创关于《

如何制定锻炼计划

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2022-06-05 18:50:37