减肥能吃空心菜吗,空心菜热量高不高

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空心菜热量是多少 吃空心菜可以减肥吗

1.空心菜的营养比较全面，但是它所含有的热量是很低的，每100克空心菜中所含有的热量大概在20大卡，吃空心菜不会造成任何的脂肪堆积，不会形成热量堆积，更不会导致肥胖，还有助于减肥。

2.在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的，除此之外还有各类维生素，比如维生素b，维生素c，维生素a等，都是非常丰富的。

ps:(吃空心菜会胖吗)

3.选择吃空心菜来补充维生素非常的管用。

4.不仅如此，空心菜还可以帮助调整肠道，促进消化，有些人经常会出现便秘，消化不是很好，那么吃些空心菜的话会让大便更加的通畅。

ps:(100克空心菜营养成分)

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减肥能吃空心菜吗

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2022-06-05 18:51:10