以下内容关于《
哪些生活习惯可以长寿？这些食物有助长寿
》的解答。1.你的妈妈年轻时生了你。
2.研究发现，25岁以下女性生的小孩活到100岁的机率是大龄妈妈的2倍。
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3.这是因为年轻女性的卵子更易于给孩子提供营养，所以孩子比较健康。
4.你喜欢喝茶。
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5.绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是种有助于缓解血管，保护心脏的物质。
6.研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。
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7.但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。
8.在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。
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9.你喜欢走路。
10.研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。
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11.而且10分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。
12.所以专家建议抓住尽可能运动的机会，如午饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。
13.不喝苏打水。
14.研究发现，每天有规律的喝健怡可乐(减肥可乐)会使代谢综合症的几率加倍，包括高血压、胰岛素水平升高甚至腰部脂肪的过度堆积，这些都可以增加心脏病和糖尿病的患病率。
15.专家还发现，因为苏打水爱好者的味蕾总是接触人造甜味剂，所以他们更加喜欢吃甜食，从而导致增肥。
16.专家建议，用茶或果汁代替苏打水。
17.通过控制血压和胆固醇水平，防止糖尿病，戒烟，你的寿命可以增加6到9.5岁。
18.你有健壮的双腿。
19.下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。
20.当你老的时候，这些优点可以降低颠倒和受伤几率，尤其是髋部骨折。
21.专家建议：经常做些加强下肢肌肉的运动。
总结：以上就是编辑：【盛辞力】整理原创关于《
长寿的生活方式
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2022-06-05 18:51:16
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