吃黑米减肥法,黑米怎么吃减肥

以下内容关于《

黑米健康饮食减肥法 快速减肥瘦身粥

1.第天~第天：减肥前热身，早餐还是照旧，午餐也照旧，但分量要适当减少。

2.晚餐应以水果代餐。

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3.第天：黑米减肥开始，早、中、晚餐都只吃小碗黑米粥。

4.觉得饿的话多喝水，也可吃少量的水果。

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5.也可将黑米煮成饭来吃，饱腹感更好。

6.第天~第天：同第天的饮食，其他食物也可适量的吃点了，但不能吃太饱，保持七分饱的状态，负责减肥效果就不明显了。

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总结：以上就是编辑：【守网待"猪"】整理原创关于《

吃黑米减肥法

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2022-06-05 18:57:13