过年减肥方法,过年如何减肥

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过年在家怎么减肥 过年减肥方法

1、把零食从包装袋里拿出来把带包装的零食从袋子里拿出来，要吃的时候放到盘子里，这样有助于减肥。

2、在吃零食之前定要控制你视力所及食物的数量，这对于减肥非常重要。

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3、否则，你看到的食物越多，吃的也会越多。

4、餐盘换成小的想要减肥，最好把盘子换成小号的。

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5、发表于《消费者协会》杂志的项研究分析表明，盘子的直径减少30%，人们的食物摄入量也会随之减少30%。

6、杯子选择细细高高的虽然红酒更适合稍矮、较宽的杯子，但是这样会导致摄入热量过多。

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7、研究发现，取同样容量的饮料时，相对于细长的杯子，受试者会往矮胖的杯子中多倒30%。

8、这势必会导致你的摄入量增加30%。

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9、不看电视广告看到电视中的食物会让你忍不住想吃东西。

10、看餐饮、食品类的广告，容易让人们在看电视的时候更想吃东西。

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11、虽然不定要吃广告中食物，也会让人进食更多的其他食物。

12、看美食、烹饪类节目引发肥胖的风险更大。

总结：以上就是编辑：【汤则轩】整理原创关于《

过年减肥方法

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2022-06-05 19:03:11