香蕉奶昔的做法 香蕉奶昔的营养价值

香蕉单吃可能很多人不喜欢的，因为单吃香蕉是没有什么味道的，但是香蕉中的营养成分是比较多的，除了含有糖分、淀粉、蛋白质、果胶、维生素之外还有钾、钙、磷、铁等多种微量元素，香蕉做成奶昔也是非常的美味，下面我们一起来了解一下香蕉奶昔的做法和营养价值吧。

香蕉奶昔

1.香蕉奶昔的做法

首先要准备一根香蕉和一被酸奶或者纯牛奶，然后将香蕉切块将酸奶和香蕉搅拌在一起，然后将他们放进榨汁机机里面搅拌均匀，其实不仅是可以直接使用香蕉来做奶昔，也可以在搅拌之前加上自己喜欢的水果再一起搅拌，营养和味道都是非常不错的。搅拌的时候可以调整到自己喜欢的稀稠程度就可以了，有的人喜欢稀一点的口感柔滑的有的是比较喜欢味道浓郁的，所以根据自己的喜好来就可以了。

2.香蕉奶昔的营养价值

香蕉中的热量适中对于肥胖想减肥的人非常适合吃香蕉奶昔，只要不是一次吃的太多就可以了。另外香蕉中富含的钾元素，是一种非常好的营养成分，能够帮助经常身体疲惫的人迅速补充能量，对于高血压人群来说还有助于平稳和控制血压，所以香蕉奶昔对于高血压人群来说是非常好的食材。对于皮肤不好想要美容的人来说香蕉奶昔也是一个非常好的选择，最好是使用那些表皮已经黄透的香蕉来做奶昔，香蕉奶昔中含有的维生素B2和维生素B6是比较丰富的，有很好的抗氧化作用对皮肤问题有比较好的作用。另外香蕉中含有一种叫做维生素Ｕ的维生素，对于溃疡愈合有促进愈合的作用。

以上就是关于香蕉奶昔的介绍，看完上文相信大家对香蕉奶昔有所了解了，关于香蕉奶昔的营养价值小编也给大家介绍了，希望奶昔对大家有所帮助。

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2022-06-05 19:32:13