三天快速减肥食谱 懒人必看

　　减肥是件漫长的过程,长时间节食身体真的受不了,小编为你们推荐两套三天快速减肥食谱,美味健康的同时还能让你受到停不下来,超级完美有没有!

　　哪个女性不爱美，谁都想拥有傲人的身材，那就快跟小编学起三天快速减肥食谱，三天就能有效果，有没有很心动!

　　第一套减肥食谱：

　　减肥食谱第一天

　　早餐：半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。

　　午餐：1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。

　　晚餐：1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

　　减肥食谱第二天

　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

　　减肥食谱第三天

　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

　　第二套减肥食谱：

　　减肥食谱第一天

　　早餐:黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片

　　中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个

　　晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片

　　减肥食谱第二天

　　早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯

　　中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个

　　晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片

　　减肥食谱第三天

　　早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

　　中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

　　晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片

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2022-06-05 16:06:43