老人补身体吃什么营养品最好,老人吃什么奶粉比较好

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老人吃什么好？老人饮食注意事项

1.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷等多种营养物质，而且豆腐松软、易消化，老年人经常食用，不仅能补充营养，预防骨质疏松，还能润肠通便，预防和缓解便秘。

2.山药：山药具有滋养强壮、保健脾肾、润肠通便、助消化的功效。

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3.山药松软、易消化，老年人适量食用，能增强体质，预防和缓解肠燥便秘。

4.芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素、矿物质，能增强胃肠蠕动力，有很好的通便作用，能帮助排出体内毒素，改善老年便秘。

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5.而且经常食用芹菜，对降低体内胆固醇、降低血压也有很好的功效。

6.卷心菜：卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

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7.卷心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将卷心菜和薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十指肠溃疡等病症。

8.虾皮：虾皮是富含钙质的食物，老年人易患骨质疏松症，饮食上应多摄入富含钙质的食物，平常多吃虾皮，还有助于降低血脂，预防动脉硬化。

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9.豆浆：豆浆，对许多中老年人，尤其是高血压、高脂血症及心脑血管疾病患者来说，喝豆浆是非常有利健康的。

10.豆浆中所含的脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇。

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11.豆浆中含较多的铁质，易被人体吸收利用，能预防贫血。

12.豆浆还富含钙质，能帮助老年人预防和缓解骨质疏松症。

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老人补身体吃什么营养品最好

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2022-06-05 16:41:25