孕妇吃什么钙铁锌

在孕期身体所需要的营养量更大一些，并且还需要注意的是营养均衡问题，而随着胎儿的不断长大，所需要的营养也是越来越多，如果身体缺乏了这些营养不仅影响自身的健康，更是会影响到宝宝的健康生长，那么孕妇吃什么可以补充钙铁锌呢？下面一起来看一看吧。

孕妇吃什么钙铁锌

在孕期的时候我们如果想要补充钙铁锌，可以选择多吃些花生还有菠菜，以及大豆等等这些比较清淡，但是含有营养物质也很丰富的食物。而海产品中含有的这些微量元素也会更加的丰富，可以选择适当的食用来补充。而同时孕妇也可以选择经常和一些骨头汤还有吃海带和鱼类的食物，进行钙质的补充。一般含有铁质比较高的食物是菠菜和动物的肝脏还有瘦肉和鸡蛋等等。而含有的锌元素比较多的，就是牡蛎和猪肝还有蛋黄和鱼类等些动物性的食物，还有一些豆类和小米还有萝卜等植物性的食物。

孕妇吃什么补充钙铁锌呢？在以上的文章中，也为大家介绍了很多种，适合在孕期补充钙铁锌的食物类型，如果身体缺乏这些微量元素比较严重的话，也建议大家可以补充一些营养补充剂。

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2022-06-06 00:36:14