心血管疾病如何预防,心血管方面的疾病怎么预防

以下内容关于《

心血管疾病如何防护？教你三大防身秘笈

1.在日前公布的《2010年中国心血管病报告》中提到，我国包括冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压在内的心血管病患者估计已经达到了3亿，这无疑是个惊人的数字。

2.想要远离心血管疾病，就要有大"防身秘笈"。

ps:(心血管疾病的预防措施)

3.秘笈：坚决戒烟适量饮酒烟定要戒，但酒可以适量少喝点。

4.过度饮酒不利于身心健康，但少量饮酒能够舒缓压力、放松心情，适当增加心脏运动，锻炼心血管功能，老年人适当喝点，能促进身体循环，加快新陈代谢，但是有心脑血管问题的朋友就要注意限制了，以防过量反而带来心血管损害。

ps:(预防心血管疾病的一些常见方法)

5.另外，国人喝酒有许多毛病，比如爱拼酒、爱劝酒，定要喝够量才算开心，这些都会对心血管造成很大的损害，容易引发其他的危险致命因素，比如脑出血、心脏猝死等情况。

6.所以，喝酒最重要的就是控制，记住：小酒怡情，大酒伤身，适可而止。

ps:(如何保护心血管)

7.此外，很多人误认为喝酒后能降血压，但实际上并非如此，这是因为酒精有暂时的心血管麻醉作用，喝后过性血管会舒张、放松，使得血压在当天会下降，但在此后几天可能会持续高血压状态，很容易诱发心脑血管疾病，这是十分危险的。

8.如果是患有心脑血管疾病的朋友定要听从医生的指引，根据自身情况少酒、限酒或者完全戒酒。

ps:(我们如何保护心血管健康呢)

9.秘笈：不熬夜有的朋友喜欢在夜里加班工作，认为效率高，但是经常熬夜工作，会造成睡眠不足，长此以往会感到精神状态不好，还会造成免疫力下降、心跳加速，甚至血压升高。

10.因此，在晚上工作时都抓紧做，尽量不拖延，到凌晨，不管手头工作是否完成都会上床睡觉，宁可早上5点起来继续干活，也要保证0点至5点之间是处于睡眠状态。

ps:(心血管疾病预防以及治疗方法)

11.而中午最好休息会儿，刻钟左右刚刚好，在睡觉时要保证心无杂念，专心休息。

12.秘笈：心态要平衡很多人到了十岁，正处于事业的顶峰期，难免会有很多烦心事，但定要学会随遇而安，拿得起放得下。

13.只要你的心态好了，压力小了，心脑血管疾病也会慢慢远离你。

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心血管疾病如何预防

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2022-06-05 16:45:58