有氧运动减肥是最科学最合理的健康减肥方法，想减肥就一起出汗一起做运动吧！
有氧运动减肥：踩轮滑 420卡/小时
时尚又帅气的有氧减肥运动，大量燃烧脂肪的同时又很有娱乐性，如果你准备通过有氧运动去减肥的话，就买双轮滑鞋吧！学会玩花式的时候估计你也就瘦下来了。
有氧运动减肥：骑自行车 300卡/小时
喜欢户外运动又想减肥的话骑自行车就最合适了，每天骑上1个小时自行车，可以腿部松弛的赘肉变得结实起来，同时臀部也会变得更加好看。想减肥就多骑自行车出去转转吧！
有氧运动减肥：打羽毛球 300卡/小时
健康又很有趣味又技术性的减肥运动就是打羽毛球，吃完晚饭打一会可以让你的肩部变得更加结实，同时打羽毛球可以全身运动，对减肥很有帮助。不喜欢出去到处走的话就在球场打会羽毛球吧！
有氧运动减肥：慢跑 280卡/小时
慢跑或散步都是不错的有氧运动，也是简单易行的运动方式，每天坚持跑步半小时以上就可以起到瘦身减肥的作用。建议晚饭出去散步一下，平时有空的时候去慢跑也是很不错的有氧减肥运动。
有氧运动减肥：篮球 350卡/小时
篮球是很激烈的有氧运动，打一会就会全身大汗很累人，但也是减肥效果最好的有氧运动。喜欢打篮球的妹纸可以尝试一下这个减肥方法哦！投投球或者是带带球都很不错的呢。
本站推荐:
转载请注明出处。
2022-06-05 16:09:04
相关文章
精彩导读
热门资讯