锻炼要吃蛋白质粉好吗

科学的健身理念已经逐渐深入人心，不少人也都知道了蛋白粉在健身当中的重要性。那么锻炼要吃蛋白质粉好吗?今天就来为大家详细地解释一下这个问题。

锻炼要吃蛋白质粉好吗

专业的健身爱好者或者是健美运动员都离不开蛋白粉，因为在每次大力量的训练之后，都会造成肌纤维的轻微损伤，肌肉也需要有及时的蛋白质供应才能进行自我修复。肌肉的修复有一个特点，就是在修复完成之后会变得比过去更为粗壮，而这也正是增肌的原理。相比起一般的饮食，蛋白粉的蛋白质含量要高得多，所以用它来补充蛋白质是最有性价比的途径，也是最省事的途径。所以如果是以增肌为目的，蛋白粉确实是很有必要的。

锻炼要吃蛋白质粉好吗?从另外一个角度来分析，这也和锻炼的强度有关系。很多人并不追求发达的肌肉线条，仅仅是为了锻炼心肺和减肥，而且运动强度也不大，甚至只以慢跑之类的有氧运动为主，这种程度的运动并不会造成明显的肌肉损伤，而且所需要的蛋白质也完全可以通过均衡的饮食来补充，那么蛋白粉也就可有可无了。

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2022-06-06 04:04:49