我们都说早餐要吃的有营养，在早餐的选择上其实是很丰富的，有些人对黑芝麻糊、核桃糊等是十分喜爱的，而且这些食物很容易被消化，对人体来说也有着很多功效和作用。特别是黑芝麻糊，很多人对黑芝麻都十分喜爱，在很多食物上都选择撒一些黑芝麻来点缀。很多喜欢养生的朋友也会选择在平时吃些芝麻糊来为身体补充营养。那么黑芝麻糊的功效与作用有哪些呢？今天我们就一起来了解一下。
黑芝麻糊的功效与作用
补钙：黑芝麻的含钙量是特别高的，很多人平时都喜欢吃一些补钙的产品来进行钙质的补充，其实食补才是最健康靠谱的。而黑芝麻是含钙量较高的食物之一，平时日常生活中偶尔吃一些黑芝麻糊或者其他含芝麻食物食物就可以达到事半功倍的效果，但是糊状的芝麻比较容易被吸收消化。
降低胆固醇：黑芝麻中含油量高达55%，虽然含油量很高，但是这些大多都是一些不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸对于我们人体来说是很有好处的，也是我们必需的一种营养物质。特别是其中一种叫做亚油酸的物质，当它进入体内后会与我们的脂肪酸相结合，然后生成不被人体接纳的物质，从而被排除体外，所以食用黑芝麻糊对降低胆固醇有很好的效果。
养颜美容：黑芝麻糊中含有丰富的维生素和棕榈酸等物质成分，这些成分有非常好的抗氧化的能力，所以平时多吃一些芝麻糊对延缓衰老、保养肌肤、淡化皱纹有着非常好的功效。
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2022-06-06 04:08:43
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