意大利面热量高吗 减肥能吃吗,意大利面热量高吗?

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意大利面热量高吗_意大利面怎么做不软烂

1.避开笔管面、贝壳面，意大利面其实热量很低。

2.多数人习惯吃的意大利面常搭配番茄红酱、罗勒青酱或奶油白酱，有的甚至还加层厚厚的焗烤，奶香浓郁又美味，但热量实在太高，份焗烤奶油鲔鱼意大利面，就有850卡热量。

ps:(意大利面多少钱一份)

3.还可能吃进防腐剂、人造奶油等化学物质。

4.意大利面为全谷类制品，本身抗性淀粉含量高，能降低脂肪储存，且跟升糖指数为84的白米、80的白面相比，意大利面的升糖指数较低（GI值＝60），也就是吃完意大利面，血糖上升、肠道吸收的速度较慢，得以维持血糖在平稳的状态和胰岛素的功能，适合糖尿病患者食用，加入蔬菜、鲑鱼、芥花油拌炒，热量低又健康。

ps:(意大利面的做法)

总结：以上就是编辑：【阮凌枫】整理原创关于《

意大利面热量高吗 减肥能吃吗

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2022-06-05 17:07:06