孕期准妈妈产生焦虑、暴躁、担忧的情绪都是常见的现象,但是这种状况不仅造成准妈妈心理上的负担,更会影响宝宝的发育,怎么能缓解这种情况呢?一起来看看吧。
怀孕以后,准妈妈总会有这样或那样的担心,这导致准妈妈比孕前变得敏感、暴躁,更爱发脾气。其实这是因为孕妇第一次当妈妈,因为过度紧张的原因造成的,所以准妈妈总是莫名其妙的想东想西,变得易怒、爱发脾气。这面对这些变化,其实有一些办法可以缓解这些负面情绪的。
第一招:找点感兴趣的事情做
趁休息时间,尝试一下新的休闲娱乐的活动:比如养花养鱼、看书听音乐、刺绣手工。插画美术。准妈妈可以选择一种或几种自己喜欢的事儿,但是,切忌注意身体哦,不可太过用力,注意肚子里宝宝的承受能力。
第二招:多与家人朋友交流
多与家人交流。怀孕中的妈妈们,可能更多的注意力在宝宝身上,家人特别是丈夫则会一边继续事业,一边照顾家庭。这个时候你可以要求准爸爸调整一下工作重心,告诉他真正想要的,让他把注意力更多的放在妈咪和肚子里的宝宝身上,多陪陪你,聊聊天,免得自己过于焦虑。
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2022-06-05 16:11:08