熬夜能补回来吗,熬夜后补觉有用吗

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熬夜后补觉有用吗 熬夜的危害

1.适当的补觉有定的作用，但如果睡眠过多或者长期采用这种方式反而会影响身体健康。

2.很多人认为平时累积的劳累可通过次长长的睡眠弥补回来，其实这是个不小的误区。

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3.适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。

4.想通过中午把熬夜的觉补回来，显然不太现实。

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5.但是补好过不补。

6.白天感觉困了时可以小睡10-20分钟，这对于大脑来说类似于"清理内存"的过程，醒来后可以更好地集中注意力，也能减轻疲劳感。

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熬夜能补回来吗

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2022-06-05 17:22:35