辣椒减肥食谱有效吗?6款辣椒减肥食谱吃出火辣身材

　　辣椒减肥食谱有效吗?辣椒可以减肥应该没有人会怀疑，吃辣会出汗，能有效促进血液循环、燃烧脂肪、排除毒素，真是减肥的佳品。辣椒入菜就更美味了，下面小编就分享6款辣椒减肥食谱，让你拥有性感火辣身材！

　　美体指数 ☆☆☆☆☆

　　美体成分 膳食纤维、辣椒碱

　　食材热量 212千卡/100克

　　美体功效 红辣椒含有丰富的胡萝卜素和维生素A，辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化;辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

　　慎用人群 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;另外除有火热或阴虚火旺外病症，高血压病、肺结核病患者也应慎食。

　　1、泡椒牛肉丝

　　牛肉脂肪低，芹菜纤维粗，辣椒又可帮助脂肪燃烧，这是一道营养美味的减肥瘦身菜。

　　食材：牛肉、泡椒、芹菜、蒜片、花椒、姜丝、生抽、鲜朝天椒、高汤各适量。

　　制法：①牛里脊肉切丝，再加入生抽、料酒、姜丝、胡椒粉、高汤、干淀粉调匀，腌制入味。

　　②香芹切段，鲜朝天椒、泡椒切粒。

　　③锅中放油，油烧热后放入蒜片和花椒炒香，再放入鲜朝天椒粒、泡椒粒翻炒。

　　④放入牛肉丝快速煸炒，肉丝完全变色后加入香芹段，翻炒2分钟即可。

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2022-06-05 16:12:00