什么减肥快？4分钟有氧减肥操减脂塑形甩肥肉

　　有氧减肥操就是在有氧代谢状态下练习体操，通过体操运动帮助消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。不要再找借口说"忙"，每天只要抽出几分钟的时间，做一做活力有氧减肥操，就可以快狠准地帮你甩赘肉。

　　4分钟活力有氧

　　想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，"活力有氧"运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线。

　　屈手摇臂

　　Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。

　　Step2：换右手臂重复动作。

　　开掌外推

　　Step1：左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开。

　　Step2：右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推。手脚收回，回到Step1，左右换边。

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2022-06-05 16:12:07