打造精瘦手臂线条 勤练三阶段手臂运动

　　夏天时常要面临到穿无袖的上衣，这时手臂的粗度绝对会是所有女生的恶梦，细还要再更细！

　　随着迈入20的年龄，身体的代谢率真的会有所降低，如果这时生活上的很多习惯都让导致比例不均匀的状况，很多时候上半身比较丰腴的女生，会导致这个问题的习惯可能来自於，易汗体质但是时常进入冷气房後没有补水，包包长期都背在同一边，这些都可能会引起上半身的手臂或是肩膀累积脂肪的原因！想要改上上半身肥胖的问题，就要从这些日常习惯做起，还有几招超级简单，随时都可以做的运动介绍给大家！

　　初期手臂训练

　　大家都知道手臂是最难受的位置，很多简单的运动都可以让大家瘦到手臂，双手平行张开，以画圆方式，每天200下，两周绝对就会看出效果，如果开始习惯这个动作後，大概进行到一个月就可以改成双手拿着1000cc装满水的宝特瓶来做这个相同的动作，这时候拿着水瓶会让你的手臂线条更加明显，一开始不用做多，可以从100下开始慢慢的往上增加，重点是要坚持，每天都做性感手臂绝对离你不远呀！

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2022-06-05 16:12:09