女生如何练马甲线？10招塑性感线条

　　身材好不好，就看有没有马甲线！如果你也想拥有性感迷人的马甲线，运动是必不可少的哦，下面爱美小编分享10个虐腹绝招，教各位女生怎么练马甲线！

　　女生怎么练马甲线 10招塑性感线条

　　平坦的小腹还不够，现在马甲线才是王道，拥有马甲线，就拥有迷人的肌肉线条!我们来看一下女生如何练马甲线?10招式塑性感线条!

　　1、平躺太空步

　　平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。

　　2、负重仰卧起坐

　　仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。

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2022-06-05 16:12:16