为什么要多吃粗粮和蔬菜,吃了很多粗粮和蔬菜还是不排便

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男人如何延缓衰老 男性怎么抵抗衰老

1.男性朋友般不喜欢吃粗粮和蔬菜。

2.他们对肉类更感兴趣。

ps:(多吃粗粮补充什么维生素)

3.事实上，这种饮食习惯是非常不健康的。

4.特别是中年以后，如果运动量相对较小，这种饮食可以使人很容易发生便秘。

ps:(为什么要多吃粗粮)

5.然后，粪便更难以及时排出。

6.当你上厕所时，严重的便秘会非常痛苦。

7.它还可能导致口臭和皮肤问题。

8.它古老而严肃。

9.严重后果是它增加了直肠癌的风险。

10.直肠癌的发病率现在更年轻，更慢，是男性中第常见的癌症，必须认真对待。

11.多喝水，多吃粗粮和蔬菜可以让我们吃足够的膳食纤维来帮助排便。

12.如果效果不够，那么你也可以用手掌轻轻按摩胃部，每天按顺时针方向按下，它还可以促进肠道蠕动。

13.。

总结：以上就是编辑：【农涛瑞】整理原创关于《

为什么要多吃粗粮和蔬菜

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2022-06-05 17:29:43