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以下内容关于《

小肚腩怎么减最有效

1.1．脂肪型症状1：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。

2.症状2:肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

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3.针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动。

4.2．废气型症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。

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5.针对处方：体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。

6.如果想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、菜等制气食物。

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7.3．废物型症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。

8.针对处方：这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起。

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9.应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物，同时养成准时排便的习惯。

10.女性朋友应该让你的下巴休息下，不要直嚼口香糖。

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11.嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

总结：以上就是编辑：【乐儿嘻嘻】整理原创关于《

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2022-06-05 17:37:51