以下内容关于《
平板支撑的正确姿势 平板支撑锻炼哪些肌肉
》的解答。1.垫好张瑜伽垫。
2.肘关节弯曲让前臂紧贴地面，手肘和手掌都平放在地面。
ps:(平板支撑的正确姿势教程视频)
3.双脚踩地。
4.保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同平面。
ps:(平板支撑的正确姿势)
5.收紧腹部和臀部。
6.保持双眼正向看着地面，保持呼吸匀。
ps:(怎样做平板支撑是正确的)
总结：以上就是编辑：【小GOOD】整理原创关于《
瑜伽平板支撑的正确做法
》优质内容解答希望能帮到您。本站推荐:
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2022-06-05 17:42:50
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