海带的功效与作用以及营养价值,海带的营养和功效

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海带的营养价值 海带的功效与作用及食用方法

1.海带素有"长寿菜"、"海上之蔬"、"含碘冠军"的美誉，从营养价值来看，是种保健长寿的食品。

2.海带的营养价值很高，含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，是减肥佳品。

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3.海带是种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

4.在所有食物中，海带含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘，碘是人体内种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料。

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海带的功效与作用以及营养价值

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2022-06-05 17:43:00