练瑜伽可以拉长身高吗,怎样健身才能长高

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练瑜伽能长高吗 练瑜伽适合年龄阶段

1.瑜伽的动作以静力拉伸为主，不可能增高。

2.如果脊柱的异常弯曲，例如侧弯和后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1-3厘米，实质上并非"增高"，只不过是恢复到原来的身高而已，在视觉上可能会感觉身高增加。

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3.另外，个人身高长定以后，就处于退化的过程，软骨等不能被强化而只会磨损。

4.瑜伽过分追求关节柔韧性，反而会加重软骨的磨损。

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5.骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高，而对于骨骼还在发育的青少年而言，瑜伽和各种运动样能增加肌肉力量，对身高有促进作用，但瑜伽本身没有独特的增高作用。

6.人体的身高是由骨骼的生长决定的，旦人体骨骺线闭合，也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。

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7.般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。

8.而增高瑜伽的运动原理其实就是过度拉伸身体，通过定柔韧和拉升的练习，使得关节之间的间隙逐渐变大，从而达到增高的目的。

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总结：以上就是编辑：【利彤宣】整理原创关于《

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2022-06-05 18:06:35