贵族礼仪修养,贵族礼仪动作图解

以下内容关于《

办公室白领缓解腰椎不适感的招数

1.的个重要特征是姿势永远端正、优雅。

2.这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎健康也很有帮助。

ps:(贵族礼仪养成系统)

3.让我们从每个姿势开分钟开始，逐渐养成良好的体态。

4.坐位训练：坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。

ps:(贵族气质走姿)

5.站从训练：腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。

6.步行训练：头上顶本书，保持腰椎垂直迈步前进，尽量不要让头上的书掉下来。

7.或双手各平举件较轻物品，腰椎保持垂直，迈步前进。

总结：以上就是编辑：【可爱兔子】整理原创关于《

贵族礼仪修养

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2022-06-05 16:17:15