大腿怎么减最有效的方法,减肥大腿的最快最有效的方法

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大腿怎么减最有效 怎么减大腿最快最有效

1.动作将双腿先垂直抬高并拢，右脚向右方往下拉伸后，再往回并拢，接着换左脚重复同样动作，左右各做完次算组，每次做30组便休息30秒。

2.动作将双腿撑起让腰部直保持腾空状态，再连续将双脚分别伸直，双脚个伸直次算组，同样每次做30组便休息30秒。

ps:(怎么可以减大腿上的肉)

3.动作将双脚打开到比肩膀还宽的位置，并垂直往下蹲，再向上跳起像开合跳样只是变成把双脚交叉，类似青蛙跳的动作，每次做30组，休息30秒。

4.动作第三，站直身体并垂直向前弯腰，记得双腿必须保持垂直状态不能弯曲!样也是每次做30组，休息30秒。

ps:(瘦大腿最有效的方法)

总结：以上就是编辑：【葛晟炜】整理原创关于《

大腿怎么减最有效的方法

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2022-06-05 16:19:13