hiit适合所有人吗,hiit适合什么人群

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hiit适合所有人吗？hiit需要每天做吗？

1.每个人都可以做HIIT训练吗?这概念就像如果你没有良好的训练，不会轻易尝试半程或全程马拉松样，你能想象从来不运动的人急于减脂进行HIIT会有多么危险???没有训练基础，你也不能轻易尝试HIIT。

2.就像你必须先学会走，再去跑样的道理!审视你自己!科学的训练就是在力所能及的范围内做最大的努力!尝试个新的训练必须谨慎，特别是进行HIIT训练，如果方式不对，容易造成肌肉酸痛或受伤，专家建议，必须有持续跑30分钟的能力，或者说你必须是这个水平线上的体质，你再来进行HIIT训练。

ps:(hiit好处)

总结：以上就是编辑：【快乐精灵】整理原创关于《

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2022-06-05 16:20:05