以下内容关于《
引体向上练什么肌肉 引体向上的好处和坏处
》的解答。1.背阔肌背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，人体在做引体向上这项运动的时候，需要双手握住单杠，向上拉起身体的时候需要背阔肌收缩力量，因此可以很好地锻炼到背阔肌。
2.肱头肌肱头肌是自角肌下端，向下插入到肘部以下，手臂的抬起和弯曲，手腕的旋转是肱头肌的基本功能。
ps:(如何快速练成引体向上)
3.做引体向上时手臂会经常弯曲，能够使肱头肌得到刺激，因此也可以锻炼到这部分的肌肉。
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如何练引体向上的锻炼方法
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2022-06-05 19:00:45
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