头发没营养怎么改善,头发营养不良最好最快的方法怎么补

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1、首乌芝麻糊众所周知，何首乌是中药之中具有强大的生发，防脱发功能的味药材。

2、至于芝麻，芝麻中的蛋白质含量十分丰富，古人洗头时就经常使用芝麻叶洗头，这样洗出来的头发又黑又亮。

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3、何首乌和芝麻都是养发补发的食物，将两种食物做成道菜肴对头发的滋补功能也是不容小觑的。

4、因此，头发稀疏的人可以尝试下这道食物。

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5、谷杂粮粥谷杂粮粥的主要原材料为黑豆、红豆、绿豆和黑米等，这几种食物中都含有十分丰富的蛋白质。

6、头发的主要组成成分为蛋白质，多补充蛋白质可以补充头发中流失的营养成分。

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7、谷杂粮粥虽然只是些十分常见的小食物，但是其中的营养价值却很高。

8、枸杞苁蓉汤有些人头发稀疏的原因主要是身体方面的问题，比如肾虚。

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9、肾虚不仅会导致身体疲劳，皮肤变差，有时候还会造成脱发等症状。

10、而枸杞，其主要功能就是补肾，肾虚肾亏的人应当要多吃枸杞，减少脱发的症状。

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2022-06-05 19:02:07