冬天睡觉太冷有什么解决办法,冬天晚上睡觉冷

以下内容关于《

冬季晚上睡觉冷怎么办？推荐6种解决方法

1.、饮食脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。

2.如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。

ps:(冬天晚上冷怎么办)

3.如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了晚上，第天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。

4.、睡前用温水泡脚睡前泡泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法，泡脚要注意的是水位和水温，水位浸泡到脚腕以上两寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

ps:(冬天晚上睡觉感觉冷)

5.、睡前搓脚搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。

6.脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。

7.、使用暖水袋大家买暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的，但同样可以暖脚。

8.睡觉前把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

9.、运动睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十到十分钟，感觉到身体发热为止。

10.因为冬天脚冷有很大部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。

11.要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。

12.、多盖床被或使用电热毯冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖床棉被。

13.另外脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，这样会让脚更加暖和。

14.家里有电热毯的话，睡前开起来热被窝，这样睡觉自然是暖多了。

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冬天睡觉太冷有什么解决办法

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2022-06-05 16:24:42