抗抑郁吃什么食物好,吃什么可以治疗抑郁

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抗抑郁吃什么好？芦笋能促进5-羟色胺合成

1.抑郁症人士除了吃药，在日常饮食中可以多吃些芦笋，据科学研究发现，芦笋里面含有芦笋皂苷，芦笋皂苷对5-羟色胺的合成有促进作用，浓缩的银尔芦笋汁里富含芦笋皂苷！支芦笋汁相当于斤新鲜芦笋压榨的芦笋汁。

2.5-羟色胺，它是种能产生愉悦情绪的信使，几乎影响到大脑活动的每个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。

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3.抗抑郁药如盐酸氟西汀就是通过提高脑内5-羟色胺水平而起作用的。

4.5-羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。

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5.科学家们甚至通过改变实验动物脑内5-羟色胺的水平使他们更具有攻击性。

6.?在人类身上，脑干中的5-羟色胺浓度偏高，则是个人自杀风险升高的预兆。

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2022-06-05 16:26:14