什么年龄要吃褪黑素

根据小编了解的情况来看，现在有不少人因为他们工作、生活、经济压力都比较大，所以晚上经常夜不能寐，需要喝醉才能睡，针对这样的人群，小编建议大家最好改变自我日常的营养搭配方式，同时多摄入褪黑素，说白了，褪黑素的功能有一个是能促进睡眠。那么，什么年龄要吃褪黑素？

什么年龄要吃褪黑素

在了解了褪黑素的功效之后大家也都知道了，经常失眠、睡不着的人应该多摄入褪黑素，而从年龄层角度出发去理解，一般来说，在年龄大于40岁以上就应该吃，哪怕你这时候有很好的睡眠，也可以提前适当摄入进行有效预防。因为人在过40岁之后，体内的褪黑素分泌量相对以往会有明显降低，等到六七十岁之后，你体内褪黑素的量就会处于一个比较低的状态，这也是为什么很多老年人他们经常睡不着、早上4、5点就会起的原因所在，为了避免这样的问题找上自己，提前摄入褪黑素进行有效预防是非常重要的一件事。

上述就是小编围绕什么年龄要吃褪黑素这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，到底什么年龄层的人应该摄入褪黑素。

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2022-06-05 21:55:28