绝对不能错过的健康减肥食谱

　　说到减肥，大家第一个想到的肯定是节食减肥法，不过，众所周知，采用此种方法减肥，不仅反弹几率高，而且对身体的伤害极大。其实，只要大家懂得合理搭配食材，就能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱。那么，此种兼顾减脂与健康的减肥食谱究竟该如何搭配呢？下文中小编就为大家介绍了五款绝对健康的减肥食谱，想要通过饮食减肥的MM，千万不要错过哦！

　　节食很容易失败的原因分析

　　专家介绍：长期"饥饿式节食减肥"是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。不仅如此，采用节食减肥法减肥还极容易失败，原因一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。

　　人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难，科学健康的减肥食谱是帮助大家实现快速减脂瘦身目的的第一步。第二步也是整个减肥过程中最关键的一步，即辅瘦产品的搭配使用。谈到辅瘦这种新时代瘦身的最佳减脂模式，就不得不提当下最热门的辅瘦品牌Amywish以及旗下最新推出的S速效套装系列。作为辅瘦市场上的领军品牌，Amywish旗下产品均拥有绝佳的减脂效果，特别是最新上市的S速效套装系列，不但能够长效参与脂肪分解过程，而且还能帮助肥胖人士改善营养吸收体系，助力养成易瘦体质。

　　五款达人热推超健康的减肥食谱

　　健康的减肥食谱1、冰镇梅汁苦瓜

　　材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法：Step1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;Step2：香菜切碎末、姜切丝;Step3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;Step4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理：苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。

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2022-06-05 16:06:33