孕妇吃什么补钙

女性朋友在怀孕之后，对于补钙一定不能忽视。在补钙的时候可以去选择钙片去服用，另外可以在饮食方面多入手，可以多吃一些乳制品或者是豆类产品等等，具体的孕妇吃什么补钙呢，我们来详细了解一下。

孕妇吃什么补钙

孕妇在怀孕之后在日常的生活饮食当中去获取我们所需要的钙元素是最直接的比如可以多吃一些乳制品牛奶或者是酸奶羊奶等等都可以去补钙，另外还可以去吃一些豆类或者豆制品等等，还可以多吃一些海产品，肉类或者是蔬菜，干果类，这些含钙量都是非常高的，一般情况下，准妈妈建议每天早晚各喝250克的牛奶就可以去补充600毫克的钙，另外我们还需要注意的一点就是，我们在喝牛奶的时候不建议去加糖，否则很可能会导致中毒反应等等。我们还可以多吃一些虾皮或者虾米以及海鲜和虾等等这些含钙量也是非常高的但是需要注意的虾皮不能和红枣一起去吃，也不能和黄豆一起去吃。

现在我们对于孕妇吃什么补钙？有了一定的了解，但是他的生活当中，孕妇还可以多吃一些核桃仁，南瓜子或者是西瓜子，开心果等等，这些坚果对于补钙有非常好的帮助，但是不能吃过多，否则很可能会导致脂肪堆积过多，导致发胖，或者是引起脂肪泻等情况。

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2022-06-06 00:02:09