以下内容关于《
杠铃臀冲正握还是反握？杠铃臀冲常见错误
》的解答。1.杠铃臀冲正握和反握都是可以的，根据自己的习惯来，没有特别严格的要求。
2.臀冲你可以把它看做是臀桥的加强版!想象成专门为臀部而冲刺，它能够强力的发展我们的臀部肌群(伸髋力量)。
ps:(反握杠铃弯举)
3.这个动作由美国着名的训练师BretContreras发明并且推广，被称为最好的臀部锻炼动作!BretContreras被誉为臀部小子，他致力于研究如何更好的锻炼我们的臀部。
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杠铃前平举正握好还是反握好
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2022-06-05 16:43:03
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