孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶需要注意什么

孕妇在饮食上需要注意的事项是很多的。很多女性在第一次当妈妈的时候很多事情都不懂，所以总害怕会因为吃坏肚子而伤害到胎儿。比如酸奶，很多孕妇都以为怀孕后是不能喝酸奶的，毕竟酸奶属于比较凉的食物。但其实孕妇喝酸奶对于身体是很有好处的。为什么呢？今天我们就一起来了解一下孕妇能喝酸奶吗这个问题。

孕妇能喝酸奶吗

酸奶是一种由鲜牛奶和乳酸菌发酵形成的一种饮品，因为其含有丰富的乳酸，能够帮助人体的消化，所以对于孕妇来说其实是很有益的。而且酸奶进入人体后，还能够在肠道内产生一些抗菌物质，对于肠道内的一些腐烂的菌群有抑制的作用，对肠道有很好的保护作用。而且乳酸还能够有利于我们体内的维生素C的合成，所以孕妇喝酸奶是很好的。

孕妇喝酸奶需要注意什么

1、注意保质冷藏：乳酸菌是酸奶中最重要的成分，但是乳酸菌对于环境温度的要求很高，当温度大于7摄氏度时，乳酸菌会停止生长并快速死亡，这时候酸奶的价值也会随之降低。所以孕妇在喝酸奶的时候要尽量快点饮用完，而且在保存上面要注意，最好可以冷藏。

2、饮用酸奶后要注意漱口：酸奶中的糖分含量是偏高的，所以孕妇在饮用酸奶后及时漱口是很重要的，以免引发蛀牙、细菌的滋生。

3、区分好乳酸奶和酸奶：酸奶和乳酸奶是不一样的，虽然相比来说乳酸奶的口感更好，但是酸奶是纯发酵而成，没有使用什么添加剂，相比于乳酸奶来说，酸奶会更加安全健康。

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2022-06-06 00:19:13